Πρωτοσέλιδο της Φωνής
ΠΡΩΤΟΣΕΛΙΔΟ
Ακούστε Ζωντανά Radio Foninaousis
Νίκου Jumbo

Ποιο απ’ όλα τα είδη γυμναστικής είναι εκείνο που ξανανιώνει τον εγκέφαλο;

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: Πέμπτη 14 Δεκεμβρίου 2017
ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: Ενδιαφέροντα

Τα οφέλη της γυμναστικής στο σώμα, το πνεύμα και την εν γένει καλή υγεία του οργανισμού μας είναι πολλά και σημαντικά. Ωστόσο, ποια απ΄ όλα τα είδη γυμναστικής –καρδιοαναπνευστική, ολιστική- είναι εκείνο που επιδρά θετικά στη λειτουργία το εγκεφάλου και στη μνήμη;

Σύμφωνα με έρευνα του Εθνικού Ινστιτούτου Συμπληρωματικής Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Δυτικού Σίδνεϊ και το Τμήμα Ψυχολογίας και Ψυχικής Υγείας του Πανεπιστημίου του Μάντσεστερ, η αερόβια γυμναστική μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία της μνήμης και να διατηρήσει τον εγκέφαλο υγιή καθώς μεγαλώνουμε.

Ερευνητές μελέτησαν τις επιπτώσεις της αερόβιας γυμναστικής στον ιππόκαμπο, περιοχή του εγκεφάλου που παίζει καίριο ρόλο στην μνήμη και άλλες εγκεφαλικές λειτουργίες, αξιολογώντας στοιχεία από 14 κλινικές μελέτες στις οποίες είχαν αναλυθεί εγκεφαλικές απεικονίσεις 737 ατόμων πριν και μετά από προγράμματα αερόβιας άσκησης -περιλαμβανομένου του στατικού ποδηλάτου, του βαδίσματος και του τρεξίματος σε διάδρομο-. ή σε ελεγχόμενες συνθήκες. Το δείγμα αποτελούνταν από υγιή άτομα, ανθρώπους με γνωστική εξασθένηση, όπως η νόσος Αλτσχάιμερ και άτομα με κλινική διάγνωση ψυχικής νόσου, περιλαμβανομένης της κατάθλιψης και της σχιζοφρένειας. Η ηλικία τους κυμαινόταν από 24 έως 76 ετών, με μέσο όρο τα 66 έτη.

Όπως διαπίστωσαν ενώ η γυμναστική δεν είχε καμιά επίπτωση στον συνολικό όγκο του ιππόκαμπου, ωστόσο αύξανε το μέγεθος της αριστερής περιοχής του. Ο επικεφαλής της μελέτης Τζόζεφ Φιρθ εξηγεί: «Όταν αθλούμαστε παράγουμε την χημική ουσία που ονομάζεται εγκεφαλικός νευροτροφικός παράγοντας (BDNF), ο οποίος ενδεχομένως να βοηθά στην πρόληψη της επαγόμενης από την ηλικία φθοράς μειώνοντας την εκφύλιση του εγκεφάλου».



ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ




 
Παρασκευή 19 Ιανουαρίου 2018




Share |
155 επισκέπτες online

ΧΡΗΣΤΕΣ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΧΡΗΣΙΜΑ LINKS